Estate e salute visiva: al mare e in montagna, per bambini e adulti, quali sono i consigli?

Come proteggere gli occhi durante la bella stagione

L'estate è sinonimo di vacanze, sport e giornate all'aria aperta, ma rappresenta anche un periodo in cui gli occhi sono maggiormente esposti a fattori di rischio come raggi UV, vento, sabbia, salsedine, cloro e aria condizionata. Anche in montagna l'intensità dei raggi ultravioletti aumenta a causa dell'altitudine e della riflessione della luce, rendendo fondamentale una protezione adeguata.

Per preservare la salute degli occhi bastano alcune semplici attenzioni. Il primo passo è scegliere occhiali da sole certificati con marchio CE e protezione dai raggi UV. Chi utilizza lenti a contatto dovrebbe evitare di indossarle al mare, in piscina o sotto la doccia, preferendo, quando possibile, lenti giornaliere e ricordando che gli occhiali da sole restano indispensabili.

Idratazione 

Anche una corretta idratazione aiuta il benessere oculare. Bere acqua, seguire un'alimentazione ricca di frutta e verdura e, se necessario, utilizzare lacrime artificiali può contrastare la secchezza causata dal caldo e dall'aria secca. Durante le vacanze è inoltre consigliabile limitare l'uso prolungato di smartphone e tablet, facendo pause regolari per ridurre l'affaticamento visivo.

Bambini e anziani

Particolare attenzione va riservata ai bambini e agli anziani, più sensibili agli effetti dei raggi ultravioletti. È utile indossare anche cappelli a tesa larga o visiere, evitare l'esposizione nelle ore centrali della giornata, tra le 10 e le 16, e ricordare che i raggi UV raggiungono gli occhi anche quando il cielo è nuvoloso.

L'esperto: Vittorio Tabacchi, Presidente di Commissione Difesa Vista ETS. 

“Nel momento in cui si pensa alla protezione estiva, si pensa alla pelle. Assai meno, invece, alla salute dei nostri occhi. Ossia uno degli organi fra i più esposti ai raggi UV e agli agenti atmosferici. La prevenzione visiva passa dunque da piccoli gesti quotidiani: occhiali da sole certificati, protezione dei bambini e controlli regolari sono investimenti concreti sul benessere visivo a lungo termine.”

Curiosità

1. Perché è importante indossare gli occhiali da sole anche quando il cielo è nuvoloso?
I raggi ultravioletti non vengono bloccati dalle nuvole, anzi, a maggior ragione ragiungono gli occhi nelle giornate con meno sole. Per ciò è assai consigliato di indossare sempre occhiali da sole certificati con protezione UV.

2. E fare il bagno al mare o in piscina con le lenti a contatto?
Assolutamente sconsigliato. Acqua di mare, piscina e doccia potrebbero aumentare il rischio di irritazioni e infezioni oculari. All'occorrenza vale la pena di adoperare lenti giornaliere se non rimuoverle subito dopo l'attività.

3. E in montagna, occorre proteggere gli occhi?
Certo. In altitudini estreme crescono l'intensità dei raggi UV e la luce riflessa da rocce e superfici chiare, così da potenziare l'esposizione. Occorre indossare gli occhiali da sole certificati soprattutto in montagna.